La hernia discal es una afección en la que una porción del núcleo pulposo del disco intervertebral sufre un desplazamiento que lo lleva a presionar (pinzar) la raíz nerviosa y a generar dolor e inflamación. Las partes de la columna vertebral más afectadas por las hernias de disco son: la región lumbar y la región cervical.
La mayoría de las personas notan una inmensa mejoría siguiendo los tratamientos conservadores habituales para estos casos. Sin embargo, antes de iniciar cualquier rutina de ejercicios o remedios caseros recomendamos consultar con un especialista si esto realmente podría favorecerle o no.
Además de tomar rigurosamente los medicamentos analgésicos y antiinflamatorios recetados por su médico, puede poner en práctica desde casa lo siguiente:
Comience colocando sobre el punto de dolor lumbar compresas frías para calmar el dolor y reducir la inflamación; posteriormente, cambie estas compresas por unas tibias para maximizar la sensación de alivio y confort.
¿Sabía qué permanecer mucho tiempo en la cama puede llegar a retrasar su recuperación? El exceso de reposo promueve la rigidez articular y debilita la musculatura. Le aconsejamos tomar durante el día varios descansos breves y luego compensarlos con caminatas cortas y ligeras.
Reanude sus actividades cotidianas lentamente y de forma controlada, más aún cuando deba inclinarse o levantar objetos que estén en el suelo.
Existen ejercicios que se enfocan especialmente en fortalecer la zona lumbar, siendo de gran utilidad para las personas con hernias discales, sedentarias o con trabajos físicamente exigentes.
Siguiendo en el tema de cómo desinflamar un disco herniado, en este punto nos corresponde profundizar en aquellas hernias que se producen en las primeras 7 vértebras de la columna vertebral.
Al igual que en la hernia lumbar, en la hernia cervical es indispensable la toma de medicamentos antiinflamatorios para disminuir la inflamación, y por ende, parte de la presión que esta ejerce sobre el nervio.
Adicional a los antiinflamatorios mencionados, hay otras alternativas no quirúrgicas que pueden ser empleadas para mitigar el dolor provocado por la hernia discal cervical, entre ellas:
La aplicación de compresas frías durante la aparición de las primeras molestías promueve la circulación de la sangre conllevando a que la inflamación, los espasmos y el dolor disminuyan; después de estos intervalos de frío por unas 24 a 48 horas, es momento de la terapia de calor (por otras 48 horas más) para relajar y calentar el tejido lesionado.
Los masajes suaves, los ejercicios de estiramiento y las técnicas de tracción cervical a manos de un fisioterapeuta especializado, son opciones muy efectivas para mejorar la flexibilidad del cuello y eliminar el dolor.
Las inyecciones de esteroides en el área cervical resultan muy útiles para reducir la inflamación causada por las hernias cervicales.
Las hernias discales son un problema de salud frecuente entre la población actual, de acuerdo a las estadísticas, 1 de cada 100 personas padece o padecerá en algún momento de esta condición; por lo tanto, es conveniente saber qué hacer si una hernia de disco llegara a aparecer en nuestras vidas.
Pero, ¿Se puede aliviar la sintomatología de una hernia discal con remedios caseros? La respuesta puede ser un sí, y también, un rotundo NO dependiendo de la complejidad del caso. A continuación, te daremos algunas sugerencias sobre cómo desinflamar un disco herniado con infusiones y remedios naturales.
Más allá de las alternativas no quirúrgicas que indicamos previamente, hay quienes afirman que su condición ha mejorado significativamente gracias a los efectos antiinflamatorios y reductores de dolor de las plantas medicinales; entre las que podemos mencionar: las infusiones de orégano, tomillo y cola de caballo; de romero y tomillo, o simplemente, un té de corteza de sauce blanco.
Aunque los signos de una hernia de disco suelen ser muy evidentes, no todos los dolores de cuello o espalda derivan de una hernia discal; en tal sentido, contar con una evaluación médica profesional desde el primer instante le permitirá tener un diagnóstico preciso, pudiendo controlar los síntomas antes de que la condición progrese y se vuelva más grave.
Si sufres de dolor en la columna vertebral, en COPAC puedes obtener tu primera cita con alguno de nuestros especialistas. Todos nuestros tratamientos son personalizados a la medida y necesidades del paciente.
